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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的(de)部位当(dāng)中(zhōng)最受人(rén)类(lèi)欢迎(yíng)的一部分，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉比较(jiào)紧实，而(ér)且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克(kè)左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类之一(yī)，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维(wéi)生(shēng)素A含量(liàng)多，而(ér)在(zài)量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一(yī)带的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一(yī)起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪(fáng)的(de)含量较多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的(de)含量(liàng)比例较高，种类(lèi)多，而且消化(huà)率高，很(hěn)容易被人(rén)体吸收利(lì)用，有(yǒu)增(zēng)强体力(lì)、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生(shēng)长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食(shí)结(jié)构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有很(hěn)好的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最(zuì)高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是(shì)低(dī)脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强(qiáng)免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温(wēn)中益气(qì)，有补(bǔ)虚损(sǔn)的(de)功效(xiào)，特(tè)别适(shì)合亚(yà)健康的人们食用，而且对(duì)月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(ròu)非(fēi)常容易被人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足(zú)而引(yǐn)起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有(yǒu)一(yī)定的解毒作用，而且(qiě)它的抗(kàng)氧化效果也非常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而(ér)且还能促(cù)进(jìn)儿童的智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是(shì)180克,如(rú)果大一点的话在230克(kè)到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到腿的(de)部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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